¿Qué es el estrés? ¿Cómo lo puedes combatir y encontrarte a ti misma nuevamente? Muchos métodos han sido descritos para lograrlo, pero primero deberíamos entender qué es el estrés. Si quieres alcanzar una meta y alguien o algo se opone, puede resultar en frustración y estrés. La vida nos presenta constantes problemas, pequeños o grandes, superación de obstáculos, y obtención de recompensas junto con la satisfacción de ello.

Lo importante es ser capaz de estar en contacto contigo misma y renovar tus metas y propósitos. De ese modo puedes manejar la confusión que la vida y el ambiente crean alrededor de ti, para encontrar la paz y la energía que te permitan volver a tus planes  originalesel día siguiente.

 

Te presento con una serie de consejos que ayudan a combatir el estrés:

 

1. Encuentra un lugar, espacio o rincón, no importa cuán grande o pequeño o dónde esté. Éste será el lugar donde te puedes relajar, bajar tus defensas y dejar al resto del mundo afuera, por al meno 15 minutes cada día.

 

2. Siéntate, relájate y asegúrate de que ningun telefóno, esposo, compañero, niño, mascota, amigo o jefe pueda molestarte durante ese tiemp. Cancela todo a tu alrededor, sólo por el tiempo que necesitas para hacer esto. Si estás en un lugar público, crea una burbuja imaginaria a tu alrededor que contenga el pensamiento "no molestar". Funciona mejor de lo que crees, porque la gente puede percibir de alguna manera lo que hay en el espacio de otros y adaptarse a ello.

 

3. Presta atención a algo que no te recuerde los problemas inmediatos que tienes que resolver. Probablemente necesites practicar esto al principio, especialmente en un día rudo. Los problemas estarán aún allí al final, pero el punto es que descanses tu mente, te relajes y recargues para poder regresar y resolver lo que la vida te lanza. De este modo tendrás una vida hermosa y  no un constante suplicio.

 

4. Escribe lo que has logrado ese día, esa semana, ese mes. Concentráte sólo en las victorias y logros, incluso pequeños. Cualquier cosa que hiciste y representa un paso adelante en un área de tu vida es una victoria y debería ser reconocida. Por lo menos por ti. Cuando termines de escribir te sentirás más segura y animada.  Es fácil concentrar toda nuestra atención en las pérdidas y fallas mientras olvidamos las ganancias, que nos pueden enseñar mucho más que las malas experiencias.

 

5. Luego, mentalmente o escribiendo, recuenta tus sueños, metas, propósitos y planes para el futuro. Deléitate con ellos, e imaginalos cumplidos de modo que te sientas como cuando los sueñas. Renova tus metas y reajusta tus planes, como veas necesario, para llegar allí. Eso eres tú y ése es tu propio universo. Valorálo y creálo todos los dias. No te molestes en gastar en tiempo con peros o dudas. Son sólo pensamientos, no tú.

 

Realiza esto por un tiempo, diariamente si puedes, o por lo menos una vez cada pocos días. Haz tiempo para ello, y empezarás a sentirte mejor y tener más confianza en ti misma. De este modo serás capaz de salir y tomar el siguiente paso con energía renovada.