Nadie sabe lo importante que resulta darnos un tiempo para nosotras, tan solo una hora al día seria suficiente para darnos nuestro tiempo.  Una de las causas del éstres es no saber distribuir nuestro tiempo y no separar un tiempo para dedicarlo simplemente a hacer algo que nos gusta, puede ser pasear, leer un libro, tomar un café  con un amigo.Es importante escoger una actividad que no suponga un esfuerzo, ya que debe ser algo agradable en vez de plantearlo como una obligación ineludible. Uno tiene que establecer prioridades, nadie dice que dejemos todo y nos dediquemos todo el día a nosotras, no estaría nada mal pero la rutina debe continuar, solo te aconsejamos darte el tiempo que necesitas para estar bien y darte algun gusto.Es necesario saber organizar el tiempo y no intentar hacer demasiadas cosas a la vez. Se debe ser menos exigente con uno mismo.

Saber decir que no es importante, cuando  no se podrá cumplir con un favor solicitado, es mejor ser sincero y decir que no puede hacerlo e indicar razones válidas en lugar de hacerlo mal y lleno de estrés.

Nuestra salud fisica también importa asi que debemos controlar una dieta balanceada, controle el uso de proteínas, disminuir el consumo de grasas saturada y azucares simples   Incluya  mucha fruta y verdura frescas y alimentos con un alto contenido en fibra

Dormir lo suficiente y no demasiado porque, en ese caso, puede que nos sintamos flojos por la mañana, el descanso es fundamental para poder organizar nuestro día.

El ejercicio nos ayuda a aclarar las ideas, a eliminar algunas de las hormonas propias del estrés y a liberar endorfinas, las hormonas que nos hacen sentirnos bien. También puede mejorar la circulación lo cual supone un beneficio para la piel.

No necesitas tantas cosas para sentirte bien y cuidarte, solo depende de ti que hagas lo correcto para cuidar tu salud mental y física, pruebalo y luego podemos compartir si para ti hay algo que sea más útil en esta vida que quererse un poco más y darle el valor que se merece nuestro tiempo.