Cuando estamos buscando un embarazo es necesario prepararse con tiempo y tomar algunas precauciones.

Usted puede hacer varias cosas que le ayudarán a prepararse física y mentalmente para los cambios que van a venir.

Si quiere que su gestación sea saludable, le vamos a dar algunos consejos para que siga previo a la gestación .

En primer lugar hagase un control completo con su médico de cabecera y también los examenes correspondientes con su ginecologo.

Esto le ayudara a prevenir futuras complicaciones y asi poder tener  un embarazo saludable y un bebé sano.

Empiece a tomar un complemento multivitamínico que contenga 400 microgramos de ácido fólico y alguna vitamina B, en el embarazo se suele perder hierro y es importante cuidar la anemia.

Dependiendo de los antecedentes familiares de usted  su pareja, y la edad se puede detectar  cualquier afección hereditaria en potencia y ayudarle a entender la información sobre posibles defectos congénitos.

La alimentación es fundamental para que uno se sienta bien y más cuando se busca un embarazo, evitar el consumo cafeína y alcohol y llevar una dieta equilibrada de frutas y verduras que ayudaran a su bienestar y el de su futuro bebé es fundamental.

El peso con el cual se encuentra es de importancia, no olvidemos que el embarazo nos puede dejar unos cuantos quilos de más que luego complica la salud y son dificiles de bajar.

Estar en forma y hacer ejercicio es lo mejor para su salud, es importante tener una rutina de ejercicios y no dejarlos por el embarazo, para ello debemos consultar con un medico, no todos los ejercicios estan indicados para un embarazo, pero la mayoria se pueden seguir y eso facilitara tener un parto mucho más facil.