El día después de la separación
La ruptura marital puede ser uno de los más difíciles transes por los que pueda atravesar un ser humano .
La recuperación no es sencilla, y depende de cada caso, pero las siguientes sugerencias podrán serle de suma utilidad.
Fueron muchos años compartidos, pero lo impredecible finalmente sucedió. Sin importar cuan dolorosa le resulte, el primer paso para una recuperación personal, será reconocer que la relación ya ha terminado.
Para lograr una recuperación más rápida, será fundamental que, en reemplazo de los malos sentimientos, surjan los recuerdos de los buenos tiempos. Además, si existe algún asunto concreto que no ha podido ser resuelto, trate de resolverlo tan pronto como pueda.
Tal vez, el primer momento no sea el más adecuado para ponerse en contacto con otra gente. La reflexión interior puede en estas oportunidades ser más aconsejable que el hecho de tener que enfrentar aquellos consejos que, sabemos, poco pueden mitigar el dolor de la separación.
Una buena forma de descargar todos aquellos sentimientos negativos que permanezcan en su alma, es conseguir un diario y escribir allí todo lo que está sintiendo. El mismo hecho de escribir, es una buena manera de expresar sus sentimientos sin tener que revelarlos a un prójimo.
Pero por sobre todo, será posible que racionalice gran parte de sus pensamientos, pudiendo evitar así que sus sentimientos interfieran con la verdadera visión de la situación, y pudiendo manejarse con pautas más claras y realistas. Evite asimismo pensar demasiado en que fue lo que falló, hasta tanto no sienta que efectivamente ha logrado una tranquilidad y maduración sentimental, que le permita ver más ampliamente los errores cometidos por usted y su pareja.
Algunos días más tarde, una vez que sienta que ha podido lograr cierta estabilidad interna, póngase en contacto con sus amigos, incluso con aquellos con los que no hablado durante un largo rato, ya que, para completar cualquier recuperación, es fundamental el apoyo de los buenos amigos. Permítase llorar. Los amigos que están a su alrededor podrán ayudarlo mucho en todo esto. No tiene sentido que exprese lo que no desea dar a conocer, pero es importante que sepa que cuanto más franco y sincero sea, más desahogo sentirá.
Una vez que logre estos dos objetivos, es decir lograr cierta estabilidad emocional y poder expresar sus problemas a sus amigos, será hora de salir a distraerse, y de comenzar a mirar para adelante. Para esto, no sería malo que tome caminatas, se de algunos gustos alimenticios (como comer chocolate), disfrute de una buena vacación, vea películas de su autor favorito, o realice algo que goce hacer.
Para esto, también será muy conveniente que concurra a fiestas, funciones de cine o teatro, y realice aquellas cosas que no podría haber realizado cuando se encontraba en el compromiso de la relación. Esto le ayudará a encontrar la cara positiva de la ruptura.
Si todavía ve que es incapaz de recuperarse, o se siente cada vez más deprimido, podría considerar sumarse a un grupo de autoayuda o tomar sesiones de psicoanálisis.
No tome ninguna decisión ni haga nada que a posteriori pueda lamentar. Tenga en cuenta que muchas de las cosas por las que está atravesando son temporales, pero que varias de las decisiones que tome tendrán una consecuencia inevitable en el futuro.
Aunque suene una frase hecha, tenga en cuenta que en toda crisis hay también una oportunidad. Tal vez, su dolorosa separación fue el quiebre que necesitó para conocer al verdadero amor de su vida. Por eso, comience cuanto antes a prepararse para conocer nueva gente, realice más salidas con sus amigos solteros, tome algún curso al que asista gente de su interés. En definitiva, dése a sí mismo la chance de experimentar nuevas relaciones. La vida tiene aún mucho más para ofrecerle.
via:www.derf.com.ar
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8 Comentarios
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Hola:
En este momento estoy atravesando por un proceso de divorcio con mi esposo, me ha dolido profundamente esta separacion y aveces pienso que no tiene ningun sentido volverse a involucrar con alguien, quisiera conocer personas que esten atarvesando por la misma situacion pues considero que nos llegariamos a entender mas. Gracias
Hola Johanna acabo de sufrir una separación y realmente me encuentro muy mal, tengo una niña de dos años y en estos momentos lo que ma me preocupa es ella, y no poder ofrecerle todo lo que pude haberle dado en la vida, como es una familia con valores y principios. Espero nos contactemos.
Mariela
me separe hace casi un año de un sr violento en casi todas las formas menos la sexual.sigue buscandome y no se que hacer pues la policia no puede ayudarme ya que no me agrede fisicamente apunta ahora a lo psicologico.Pueden aconsejarme alguna forma de proceder no se como defenderme ya gracias
Hola Chicas!!! en mi caso tengo dos niños de 2 y estoy pasando por esa situacion verdaderamente dolorosa espero poder conversar con uds. y poder de una u otra forma recibir consejos
Hola: al igual que ustedes a penas tengo una semana de separada y me siento super mal, siento como si alguien se a muerto. hay una grab tirsteza en mi. gracias.
hola
mi nombre es martha tengo 33 anos y tengo una hija de 2 anos y 3 meses y estoy embarazada de 7 meses, mi marido me dejo hace dos semanas se fue a vivir con su ex, me siento muy mal porque siento que no tengo salida no puuedo pensar en el futuro estoy deprimida lloro todo el tiempo me quiero morir pero mi pienso en mi hijita y en el nuevo bebe yo soy argentina vivo en londres hace 4 anos no tengo familia aqui nisiquiera amigos no seguramente en 2 o tres meses aplicare por el divorcio y creo que despues de eso no rehacere mi vida nuevamente, siento que no me mereci esto sonaba con una familia feliz y vivir con mi marido hasta el fin de mis dias pero todos mis suenos se terminaron mi vida esta destrozada
hola, por favor necesito ayuda y orientacion
tengo una duda muy fuerte, y tal vez parezaca rara, por que sale de lo comun, pero es mi caso, relativa a la menopausia, existe la posibilidad que cuando una mujer a sus cercanos cincuenta, que se ve como fisicamente como de 30, bonito cuerpo y sin arrugas, y ha empezado a dejar de menstruar desde hace cuatro meses, se resista a la menopausia, a la etapa que comienza, y busque en hombres jovenes autoafirmarse a su resistencia sin siquiera darse cuenta de lo que hace, trayendo continuamente problemas del pasado de su pareja que han lastimado.
que hacer, que consultar, como tratar.
por favor ayudenos y orientenos.
gracias.
Tengo 28 años y tengo 4 años de estar casada. Tengo un hijo de 11 años pero mi esposo lo quiere como si fuera de el.
Me case enamorada, sabiendo que el no tenia estatus legal en este pais. Sabia que lo tenia que ayudar por ser mi pareja. desafortunadamente el tuvo un matrimonio anterior la cual su ex lo iba a yudar son sus papeles pero los oficiales de inmigracion la precionaron diciendoles que le quitaria a ella sus hijos si no decia que ese matrimonio era falso. Eso llevo que le dieran la deportacion a el. La unica solucion es que el busque a su ex, y le pida que vayan a corte para que ella testifique que fue precionada y que mintio. Asi , los documentos y proceso que yo ya hize por el, nos daria una gran oportunidad de que el pueda tener todo en regla. El año pasado inmigracion toco nuestra puerta, ellos buscaban a otra persona pero como nuestras nombres aparecian en el buzon de cartas, regresaron al siguiente dia buscando a mi esposo. Nos tuvimos que mudar, y todo empezo. Durante los tres años de casados tuvimos problemas, discutiamos mucho por una cosa u otra. La rutina apagaba la llama del amor entre nosotros. Pero desde ese dia me senti confundida, pensaba que tal vez el nunca encuentre a su ex y que jamas podria arreglar nada y viviriamos escondiendonos por siempre. Yo no queria eso, me aburri de todo y decidi dejarlo y separarme de el. El me rrogo, lloro y suplico que no lo dejara pero yo no lo quize escuchar. Despues de tres semanas separados me senti mal, porque lo habia rechazado, el es un buen hombre y no merecia q lo tratara asi. Yo queria recuperar mi hogar y estaba dispuesta a aceptarlo tal como es. Con defectos y virtudes. Pero su respuesta me sorprendio mas. Me dijo que el se sentia mejor asi, que queria estar solo por ahora. Lo q no sabia es que tenia una amiga con la que estaba saliendo. Me senti tan mal, y ahora el no quiere regresar a la casa. Ya no quiere nada.. Que hago, le doy su espacio pero hasta cuando ya va hacer 2 meses q nos hemos separado. O trato solo de ser su amiga y dar todo por terminado? No se que hacer??