Ciertas experiencias, personas y cómo reaccionas a ellas, pueden contribuir a disminuir tu autoestima. Si has estado en una situación estresante o abusiva, es muy común que tu autoestima sea afectada negativamente. Esto puede tener un gran impacto en tu vida, llevando a la depresión y afectando las decisiones que haces e incluso cómo funcionas diariamente. No tienes que definirte a ti misma con una baja autoestima. Puedes recuperarla y empezar a vivir más plenamente.

 

1. Remueve el pasado de tu definición de ti misma. Hoy es un nuevo día. Defínete por quien eres hoy, no por lo que hiciste antes, quien te trató mal o las situaciones que causaron que te sintieras mal acerca de ti misma. Mírate con nuevos ojos y perdón.  

 

2. Enfócate en tus buenas cualidades. Deja de tratarte como si no importaras y no tuvieras virtudes. Puede que no tengas una carrera muy importante, pero puedes ser la mejor empleada en tu trabajo. Puede que no tengas una mansión, pero eres increíble manteniendo tu casa limpia y hermosamente decorada.

 

3. Involúcrate con la vida. Mientras más conectada te sientas, más tendrás una sensación de pertenencia y tu autoestima será mejor. Haz trabajo voluntario. Toma caminatas rodeada de la naturaleza. Ayuda a los demás. Cualquier cosa que te saque de lo negativo y te mueva hacia algo de propósito y positividad te hará sentir mejor sobre ti misma.

 

4. Mejora lo que creas que necesite mejora. Si no estás satisfecha con tu peso, deja de quejarte y toma acciones al respecto. Comienza con pasos pequeños para evitar sentirte abrumada. Ve a tu propio ritmo implementando cambios para perder peso. Toma caminatas. Evita repetir comidas y la comida chatarra. Los pequeños cambios hacen una gran diferencia y pueden fortalecerte para que sigas adelante. Si necesitas mejorar tus habilidades sociales, toma la iniciativa de salir más, de hablar más cuando estés con otros y salir de tu caja, siendo la primera en iniciar conversación. Puede ser difícil al principio, pero mientras más practiques, más cómoda te sentirás y tu autoestima aumentará mucho más.

 

5. Cuídate. Come una dieta sana y balanceada. Haz una cantidad adecuada de ejercicio y toma aire fresco. En lugar de sentarte en frente de una TV o computadora, sal de tu casa. Toma tiempo para jugar y consentirte. Ve a un spa o simplemente disfruta de un baño caliente relajante a la luz de las velas. Mientras más valor coloques en ti misma, mejor te sentirás emocionalmente.

 

6. Aprender algo nuevo. Toma clases para complementar tu educación o quizás simplemente una clase para sacar un lado artístico escondido. Aprender a tocar un instrumento o un curso educacional puede tener un impacto positivo en tu autoestima.