Existen alimentos que, por contener ciertos compuestos, influyen en grado variable al momento de conciliar el sueño, pues actúan sobre el sistema nervioso.
Mientras dormimos, nuestro organismo produce una mayor secreción de ciertas hormonas, como la de crecimiento y neurotransmisores, especialmente la serotonina, que interviene en la transmisión del impulso nervioso.
Todas estas sustancias participan en la […]

Para llevar una vida saludable requiere obligatoriamente llevar a cabo un plan alimenticio y una actividad física adecuada, pilares en el camino a seguir para la prevención de enfermedades.
La suplementación nutricional es hoy fundamental para una nutrición adecuada, los suplementos nutricionales de alta claidad, bajo estricata mormas microbiológicas y sanitarias, ofrecen  hoy una excelente opción […]

Son muchos los factores desencadenantes de la hipertensión. Si podemos evitar que la alimentación sea uno de ellos, mucho mejor.
Para ello, no se debe consumir alcohol de forma abusiva, ya que los bebedores presentan niveles más altos de hipertensión.
Además, debemos seguir una dieta rica en calcio y magnesio, y no consumir en exceso grasas saturadas […]

Cuando estamos buscando un embarazo es necesario prepararse con tiempo y tomar algunas precauciones.
Usted puede hacer varias cosas que le ayudarán a prepararse física y mentalmente para los cambios que van a venir.
Si quiere que su gestación sea saludable, le vamos a dar algunos consejos para que siga previo a la gestación .

La vitamina A , ejerce una importante acción antienvejecimiento, previene infecciones de cutáneas y evita la desecación de la piel y las mucosas.
Acelera la renovación celular estimulando además la producción de queratinocitos y colágeno.
Las verduras de hoja verde, la zanahoria, el tomate, los albaricoques entre otras frutas rojas, los huevos y los lácteos son buenas […]

La proteína de soja texturizada resulta especialmente rica en proteínas, en concreto un 52% conteniendo más del doble de proteínas que la carne y el pescado, y cuatro veces más que los huevos.
Su alto valor biológico, gracias al equilibrio de sus aminoácidos esenciales, hace posible que con tan solo 50-75 gramos de soja texturizada puedan […]

El agua es beneficiosa para nuestro organismo y absolutamente necesaria para vivir, pero no caigamos en el error de sobreestimarla ni pensar que se trata de un líquido mágico que lo puede todo.
No es necesario beber varios litros diarios en muchos casos ya que como la mayoría de alimentos y bebidas que ingerimos, un exceso […]

El “Omega 3” se trata de un ácido graso esencial que contribuye a disminuir el colesterol y la presión arterial, colaborando además en el correcto desarrollo del sistema nervioso e inmunológico.
Sin embargo, de una forma u otra, es necesario que nuestra dieta los incluya, al no poder ser sintetizados por el organismo humano.
 Entre sus efectos […]

Siempre se habló de que las nueces son “buenas para el sexo”. Tal vez hoy podríamos hablar de que son buenas para la salud en general.
Las nueces colaboran con la dieta baja en colesterol y en la reducción del colesterol total y del que se une a las LDL (”colesterol malo”).
Comparada con la dieta mediterránea […]

Los radicales libres son átomos, por lo general de oxígeno, áltamente reactivos e inestables, que se liberan cuando el alimento es metabolizado en nuestras células para producir energía.También se producen por influencias externas cuando nuestro organismo recibe el impacto de diversos contaminantes o radiaciones.
Son inestables y muy reactivos, causan daño celular, disminuyen el sistema inmune […]