Lo que hacemos nunca es suficiente, hay que estar en forma, tener un buen trabajo, una carrera impecable, y una familia perfecta.

Para cumplir con todas estas obligaciones no sólo demanda una gran cantidad de tiempo , también una gran energía que muchas veces nos falta, el tiempo se vuelve insuficiente , podriamos decir que el día tendría que tener 60 horas.

Las personalidades reprimidas postergan el desarrollo de una vocación, no se relacionan con los demás y dejan de hacer lo que les gusta por cumplir con las obligaciones o porque no se animan a expresar sus sentimientos.

Todo esto responde a un mecanismo psicológico que afecta nuestra calidad de vida y que sufren, sobre todo las mujeres de hoy.

La mujer sale del trabajo, pasa por el supermercado, va a buscar a los hijos, tiende la ropa, cocina, prepara la cena, etc etc etc.

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En este blog y a continuación me dedicare a contarles sobre las plantas que alivian nuestro cuerpo, hoy hablemos de la menopausia.

La menopausia es un periodo difícil en la vida de una mujer, pero la mejer debe darse cuenta de que no es una enfermedad.

Lo más importante es sentirse mujer y no perder la actividad sexual, hoy gracias a los avances médicos y a la mejora de la calidad de vida, las mujeres llegan a octogenarias en buen estado de salud, esto significa que pasan más de un tercio de su vida sin la menstruación.

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Está comprobado que reirse y tener buen humor fortalece esl sistema inmunitario, sin duda el mejor antibiótico para nuestra vida.

Reírse a mandíbula batiente es la mejor formula para enfrentar todo tipo de problema de la vida, incluidos los que tienen que ver con salud.

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Existen alimentos que, por contener ciertos compuestos, influyen en grado variable al momento de conciliar el sueño, pues actúan sobre el sistema nervioso.

Mientras dormimos, nuestro organismo produce una mayor secreción de ciertas hormonas, como la de crecimiento y neurotransmisores, especialmente la serotonina, que interviene en la transmisión del impulso nervioso.

Todas estas sustancias participan en la regulación de las fases del sueño y de vigilia. Algunos compuestos presentes en alimentos dificultan el sueño, como los que sintetizan nuerotransmisores y hormonas estimulantes del sistema nervioso central, tales como la dopamina, adrenalina y noradrenalina.

Otros componentes, sin embargo, favorecen el sueño, ya que permiten la liberación de sustancias relacionadas con la relajación, ( serotonina, melatonina).

Existen muchas causas quenos impiden conciliar el sueño, pero una de ellas puede ser la alimentación inadecuada, asi también el estrés cotidiano que genera un estado de alerta en el organismo y le impide descansar en forma adecuada

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La gran mayoría de las personas nos forjamos un ideal sobre quién queremos ser, y como ocurre con todos los ideales, no logramos que se convierta en realidad. Esto en sí no es negativo, pues esa diferencia entre lo ideal y la realidad se percibe en muchos órdenes de la vida.

El problema surge cuando la dicotomía desencadena una frustración y nos lleva a enfadarnos con nosotros mismos por no ser capaces de alcanzar aquello que perseguimos, y que erróneamente pensamos que nos haría felices.

El no vernos reflejados como creemos que nos gustaría ser nos lleva a sentirnos frustrados y a perder la confianza en nosotros mismos, lo que es sinónimo a no aceptar nuestros defectos, ni tampoco nuestras virtudes.

Si no nos gustamos, difícilmente querremos estar a solas con nosotros, ni dedicarnos tiempo, aunque sean sólo 10 minutos. Pero esto no puede servirnos de excusa para no intentarlo.

¿Cómo disfrutar de nuestro tiempo a solas?

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El Shiatsu, es un masaje de origen japonés que consiste en efectuar presiones centradas a lo largo de todo el cuerpo, sobre los meridianos, es decir aquellos sectores del cuerpo que transportan energía.

Está especialmente recomendado para las personas de la tercera edad, aumenta la longevidad, disminuye los factores de riesgo cardiovasculares, aumenta la capacidad inmune y beneficia a las articulaciones, previniendo las enfermedades oseas.

También es aconsejable para los jóvenes y sobre todo mujeres despues de los 40 años ya que la práctica habitual de esta diciplina armoniza el cuerpo y mente, combatiendo enfermedades como la depresión y el estrés, tan habituales en nuestros días.

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Mientras los hombres que hoy en día inician un nuevo matrimonio deciden rectificar rumbos y prodigar a su nueva pareja, las mujeres parecen estar dispuestas a demostrar que el estar sin un hombre no es un estado tan desolador como lo era antes”.

Todos deseamos ser amados y compartir el amor con quien nos inspira tan noble sentimiento. Sí, además dicha relación se efectúa dentro de las normas instituidas por la sociedad, comprometiéndose en matrimonio, esto da como resultado un estilo de vida calificado como “ideal y satisfactorio”.

Pero, ¿qué sucede cuando dicho compromiso se rompe por innumerables causas, entre ellas separaciones, divorcios o pérdida de uno de los cónyuges?

Existen marcadas diferencias que determinan el hecho para que una vez concluído un matrimonio, se inicie otro, como lo son: las diferencias entre sexos, la edad, el nivel socio-cultural y la madurez emocional entre otras.

LOS HOMBRES SE VUELVEN A CASARSE

Mientras de cada 10 hombres que concluyen una relación matrimonial, ocho tarde o temprano son “felices reincidentes”, en contraposición, de cada 10 mujeres en la misma situación, “ocho permane cen solteras, mientras dos lo piensan mucho antes de involucrarse sentimentalmente en una relación de compromiso, como lo es el matrimonio”.

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En los últimos años, ha aumentado el consumo de fármacos con finalidades lúdicas, una tendencia desarrollada en Estados Unidos, donde los fármacos para uso recreativo superan a las drogas convencionales.

Son datos de un estudio realizado por el Observatorio de Medicamentos de Abuso (OMA), un órgano creado para analizar los malos usos de los fármacos y orientar a los profesionales sobre los usos no terapéuticos de los medicamentos, y que depende del Colegio de Farmacéuticos de Barcelona.

El estudio concluye que se han detectado 27 sustancias cuyos efectos terapéuticos han sido sustituidos por sus propiedades alucinógenas, tranquilizantes o excitantes y sitúa el perfil del consumidor personas de entre 25 y 45 años y mayoritariamente, hombres.

La sustancia más demandada:

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Aprender Yoga te hace olvidar el estrés mientras fortaleces tus músculos,  recuperar la calma mientras reeducas tu postura.

Sin duda este tipo de ejercicio te ayudarán a rejuvenecer tu cuerpo, mejorar tu salud y darle paz a tu espíritu.

La diferencia en las disciplinas orientales es que se ocupan de cuerpo y mente por igual. Y eso es especialmente beneficioso para alguien que sufre de estrés, ansiedad o falta de voluntad, ya que equilibrar la mente puede ayudarnos a perseverar con el ejercicio y a mejorar nuestros hábitos de vida.

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Somos las primeras generaciones de padres decididos a no repetir con los hijos los errores de nuestros progenitores.

Y en el esfuerzo de abolir los abusos del pasado, somo los padres más dedicados y comprensivos pero a la vez, los más débiles e inseguros que ha dado la historia.

Lo grave es que estamos lidiando con unos niños más “igualados“, beligerantes y poderosos que nunca.

Parece que en nuestro intento por ser padres que quisimos tener, pasamos de un extremo a otro.

Así, somo la última generación de hijos que obedecieron a sus padres y la primera generación de padres que abedecen a sus hijos.

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