Lo que hacemos nunca es suficiente, hay que estar en forma, tener un buen trabajo, una carrera impecable, y una familia perfecta.

Para cumplir con todas estas obligaciones no sólo demanda una gran cantidad de tiempo , también una gran energía que muchas veces nos falta, el tiempo se vuelve insuficiente , podriamos decir que el día tendría que tener 60 horas.

Las personalidades reprimidas postergan el desarrollo de una vocación, no se relacionan con los demás y dejan de hacer lo que les gusta por cumplir con las obligaciones o porque no se animan a expresar sus sentimientos.

Todo esto responde a un mecanismo psicológico que afecta nuestra calidad de vida y que sufren, sobre todo las mujeres de hoy.

La mujer sale del trabajo, pasa por el supermercado, va a buscar a los hijos, tiende la ropa, cocina, prepara la cena, etc etc etc.

(more…)

En este blog y a continuación me dedicare a contarles sobre las plantas que alivian nuestro cuerpo, hoy hablemos de la menopausia.

La menopausia es un periodo difícil en la vida de una mujer, pero la mejer debe darse cuenta de que no es una enfermedad.

Lo más importante es sentirse mujer y no perder la actividad sexual, hoy gracias a los avances médicos y a la mejora de la calidad de vida, las mujeres llegan a octogenarias en buen estado de salud, esto significa que pasan más de un tercio de su vida sin la menstruación.

(more…)

Existen alimentos que, por contener ciertos compuestos, influyen en grado variable al momento de conciliar el sueño, pues actúan sobre el sistema nervioso.

Mientras dormimos, nuestro organismo produce una mayor secreción de ciertas hormonas, como la de crecimiento y neurotransmisores, especialmente la serotonina, que interviene en la transmisión del impulso nervioso.

Todas estas sustancias participan en la regulación de las fases del sueño y de vigilia. Algunos compuestos presentes en alimentos dificultan el sueño, como los que sintetizan nuerotransmisores y hormonas estimulantes del sistema nervioso central, tales como la dopamina, adrenalina y noradrenalina.

Otros componentes, sin embargo, favorecen el sueño, ya que permiten la liberación de sustancias relacionadas con la relajación, ( serotonina, melatonina).

Existen muchas causas quenos impiden conciliar el sueño, pero una de ellas puede ser la alimentación inadecuada, asi también el estrés cotidiano que genera un estado de alerta en el organismo y le impide descansar en forma adecuada

(more…)

El Shiatsu, es un masaje de origen japonés que consiste en efectuar presiones centradas a lo largo de todo el cuerpo, sobre los meridianos, es decir aquellos sectores del cuerpo que transportan energía.

Está especialmente recomendado para las personas de la tercera edad, aumenta la longevidad, disminuye los factores de riesgo cardiovasculares, aumenta la capacidad inmune y beneficia a las articulaciones, previniendo las enfermedades oseas.

También es aconsejable para los jóvenes y sobre todo mujeres despues de los 40 años ya que la práctica habitual de esta diciplina armoniza el cuerpo y mente, combatiendo enfermedades como la depresión y el estrés, tan habituales en nuestros días.

(more…)

Mientras los hombres que hoy en día inician un nuevo matrimonio deciden rectificar rumbos y prodigar a su nueva pareja, las mujeres parecen estar dispuestas a demostrar que el estar sin un hombre no es un estado tan desolador como lo era antes”.

Todos deseamos ser amados y compartir el amor con quien nos inspira tan noble sentimiento. Sí, además dicha relación se efectúa dentro de las normas instituidas por la sociedad, comprometiéndose en matrimonio, esto da como resultado un estilo de vida calificado como “ideal y satisfactorio”.

Pero, ¿qué sucede cuando dicho compromiso se rompe por innumerables causas, entre ellas separaciones, divorcios o pérdida de uno de los cónyuges?

Existen marcadas diferencias que determinan el hecho para que una vez concluído un matrimonio, se inicie otro, como lo son: las diferencias entre sexos, la edad, el nivel socio-cultural y la madurez emocional entre otras.

LOS HOMBRES SE VUELVEN A CASARSE

Mientras de cada 10 hombres que concluyen una relación matrimonial, ocho tarde o temprano son “felices reincidentes”, en contraposición, de cada 10 mujeres en la misma situación, “ocho permane cen solteras, mientras dos lo piensan mucho antes de involucrarse sentimentalmente en una relación de compromiso, como lo es el matrimonio”.

(more…)

Aprender Yoga te hace olvidar el estrés mientras fortaleces tus músculos,  recuperar la calma mientras reeducas tu postura.

Sin duda este tipo de ejercicio te ayudarán a rejuvenecer tu cuerpo, mejorar tu salud y darle paz a tu espíritu.

La diferencia en las disciplinas orientales es que se ocupan de cuerpo y mente por igual. Y eso es especialmente beneficioso para alguien que sufre de estrés, ansiedad o falta de voluntad, ya que equilibrar la mente puede ayudarnos a perseverar con el ejercicio y a mejorar nuestros hábitos de vida.

(more…)

Primero que nada si tienes jaquecas habiatualmente, te damos el primer consejo que es acudir a tu medico.

Podemos darte una opción con lavanda que mejora muchisimo el dolor y es saludable para nuestra salud, de la lavanda se utiliza su aceite, que mezclado con el aceite de oliva, crea un aceite balsámico para masajearlo en las sienes.

También el aceite de lavanda con sirve para dormir mejor, solo tienes que ponerte una gota en tus manos, masajearlas y inhalar profundamente unas 10 veces, veras como te relaja y tus sueños seran más profundos.

(more…)

Para llevar una vida saludable requiere obligatoriamente llevar a cabo un plan alimenticio y una actividad física adecuada, pilares en el camino a seguir para la prevención de enfermedades.

La suplementación nutricional es hoy fundamental para una nutrición adecuada, los suplementos nutricionales de alta claidad, bajo estricata mormas microbiológicas y sanitarias, ofrecen  hoy una excelente opción a profecionales de la salud y el deporte.

La proteinas son uno de los nutrientes más importantes por su rol indispensable tanto en planes alimenticios normales , preventivos y tratamientos de enfermedades metabólicas.

(more…)

Hemos hablamos de muchos temas en este blog, también en el incluimos la salud de la mujer no solo psíquica sino también física.

Es importante que sepas desde cuando tienes que empezar los primeros controles ginecológicos ya que con ellos por más joven que seas puedes evitar a futuras complicaciones.

Los medicos aconsejan que una vez que empieces tus relaciones sexuales seria conveniente tu primer consulta, no solo por lo que puedas informarte, sino también para que te expliquen el método más efectivo de cuidarte.

Una joven que comienza su actividad sexual, es importante una entrevista la cual le aportará ideas que no están tan claras a nivel personal.

No se debería elegir un método anticonceptivo sin consultar, en la prevención, el peor enemigo es el temor y el desconocimiento.

Es fundamental tener un ginecólogo de tu confianza y que le vaya dando los pasos a seguir, la mayoria de las enfermedades precursoras se curar con tratamientos simples.

A traves del Papanicolaou y la Colpositologia, tenemos el conocimiento de cuál es el estado y cómo debe ser orientado en su seguimiento.

Los abjetivos de un buen control son la clave en el tratamiento y el cuidado de tu salud sexual, no dejes de consultar a tu médico.

Una de cada 3 mujeres mayores de 50 años tienen osteoporosis, sin duda que descubrirla a tiempo modificara nuestra vida.

Hoy en día se cuenta con una medicación adecuada que permite vivir saludablemente y mejor tu calidaad de vida.

Ahora con el laboratorio “Roche” hay un nuevo tratamiento llamado “Bonviva”, un nuevo Bisfosfonato que a diferencia de los anteriores se toma una sola vez al mes con excelentes resultados.

La comodidad en la toma, la potencia y tolerabilidad de Bonviva permiten que con una sola tableta mensual se logren resultados comparables con los que se alcanza tomando comprimidos todos los días.

Sin duda debes consultar a tu medico, cada persona es diferente pero sabemos que hoy en día gracias a los nuevos productos podemos lograr una mejor calidad de vida.