En este blog nos referimos a todo lo que nos puede ayudar en cuanto a cuidar no solo nuestra apariencia física si no también nuestra salud.Para ello debemos tener diciplina y saber que dentro de nuestras rutinas tiene que existir un tiempo para el ejercicio físico, esto es de mucha importancia para nuestro cuerpo y mente.

La vida sedentaria solo nos lleva a una mala calidad de vida , el sedentarismo provoca enfermedades cardiovasculares, circulatorias y obesidad.

Lo ideal es actividad física diaria: 30 minutos de caminata rápida, ó 15 minutos de correr. Si no es diaria, que sea en la mayoría de los días o a lo menos, 3 veces por semana. Caminar puede ser tan o más eficaz que las formas más extenuantes de ejercicio 

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