Nadie sabe lo importante que resulta darnos un tiempo para nosotras, tan solo una hora al día seria suficiente para darnos nuestro tiempo.  Una de las causas del éstres es no saber distribuir nuestro tiempo y no separar un tiempo para dedicarlo simplemente a hacer algo que nos gusta, puede ser pasear, leer un libro, tomar un café  con un amigo.Es importante escoger una actividad que no suponga un esfuerzo, ya que debe ser algo agradable en vez de plantearlo como una obligación ineludible. Uno tiene que establecer prioridades, nadie dice que dejemos todo y nos dediquemos todo el día a nosotras, no estaría nada mal pero la rutina debe continuar, solo te aconsejamos darte el tiempo que necesitas para estar bien y darte algun gusto.Es necesario saber organizar el tiempo y no intentar hacer demasiadas cosas a la vez. Se debe ser menos exigente con uno mismo.

Saber decir que no es importante, cuando  no se podrá cumplir con un favor solicitado, es mejor ser sincero y decir que no puede hacerlo e indicar razones válidas en lugar de hacerlo mal y lleno de estrés.

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