Además de relajarnos, la meditación induce cambios profundos en el cerebro que la hacen una terapia eficaz en un gran número de dolencias.

La meditación ya no se puede definir sólo como una práctica asociada a ciertas creencias espirituales. Es sobre todo una técnica que favorece la salud, entendida ésta como un estado de equilibrio mental y físico.

La meditación mejora el funcionamiento general del sistema inmunitario. Varios estudios han demostrado que las personas que la practican contraen menos enfermedades, desde gripes y resfriados hasta arterioesclerosis o cáncer.

Continuar Leyendo …